Noticias

27/12/2021
Generales

¡¡¡ Estamos muy pronto de entrar en un nuevo mes y año y con ello el HORARIO ISN !!!

 

Os dejamos el horario de ENERO de actividades dirigidas ISN ALMORADÍ:

MUCHO DEPORTE, SALUD Y OCIO QUE OFRECER!!! Os esperamos a tod@s!!!

23/12/2021
Generales

Estimados usuari@s y abonad@s,

Nos dirigimos a vosotr@s para comunicaros que hemos puesto NUEVAS TARIFAS de nuestros servicios.  

Estas entrarán en vigencia a partir del próximo 1/1/2022.

TARIFAS 

Por lo que si quereis más información para ayudarte a obtener mejores resultados de nuestros servicios o si tiene alguna pregunta, ponte en contacto con nosotros, a través de nuestro número de teléfono 965 05 55 05 o whatsapp le atenderemos con mucho gusto 

Agradeciéndole una vez más el habernos elegido, 

Atentamente,

Dirección ejecutiva.

30/11/2021
Generales

¡¡¡ Estamos a un día de entrar en un nuevo mes y con ello el HORARIO ISN !!!

 

Os dejamos el horario de DICIEMBRE de actividades dirigidas ISN ALMORADÍ:

MUCHO DEPORTE, SALUD Y OCIO QUE OFRECER!!! Os esperamos a tod@s!!!

02/11/2021

Ven a ponerte en forma a ISN Almoradi.

Promoción válida hasta el 30 de noviembre. 

Horario de abono de 11h a 15h de lunes a sábados. 

Permanencia mínima 3 meses. 

 

28/10/2021
Generales

¡¡¡ Estamos muy cerca de entrar en un nuevo mes y con ello el HORARIO ISN !!!

 

Os dejamos el horario de NOVIEMBRE de actividades dirigidas ISN ALMORADÍ:

MUCHO DEPORTE, SALUD Y OCIO QUE OFRECER!!! Os esperamos a tod@s!!!

25/10/2021
Consejos Deportivos

“TIPOS DE DISTRIBUCIÓN”

A menudo una de nuestras preocupaciones es cómo voy a repartir los ejercicios cuando voy a entrenar pesas, en este post os vamos a dar información sobre las principales formas de estructurar nuestro entrenamiento, aunque tengamos muchas más.

WEIDER

Esta es la estructura más clásica utilizada en el mundo del culturismo y la estética, consiste en dividir el entrenamiento por grupos musculares, donde cada uno de ellos se trabajaría 1 vez por semana.

Este modelo permite incluir un gran volumen de entrenamiento en esa misma sesión puesto que está dedicada única y exclusivamente a ese grupo muscular, por el contrario, una frecuencia uno se intuye insuficiente para provocar mejoras en la masa muscular para gran parte de la población. Un ejemplo de rutina Weider sería:

  • Lunes. Pectoral
  • Martes. Espalda
  • Miércoles. Piernas
  • Jueves. Hombros
  • Viernes. Brazo

FULL BODY

Esta es otra de las estructuras más populares y utilizadas por los principiantes ya que este tipo de distribución da una alta frecuencia de entrenamiento y es ideal para aprender a realizar la técnica de los ejercicios de manera correcta.

Consiste en realizar, al menos, un ejercicio de cada grupo muscular cada día que entrenemos lo que repercute en un menor volumen de entrenamiento en cada sesión por grupo muscular pero una mayor frecuencia de entrenamiento de este. También nos permite enfatizar en un grupo muscular en concreto, aunque dándole menos volumen que en una weider. Un ejemplo sería:

  • Lunes. Énfasis en Empujes
  • Martes. Énfasis en Piernas
  • Miércoles. Énfasis en Tracciones
  • Jueves. Énfasis en Piernas
  • Viernes. Énfasis Torso

TORSO-PIERNA

Si que hay un denominador común para nuestra rutina y no es otra cosa que el trabajo de fuerza, el cuál debe ser el pilar básico que sustente nuestro entrenamiento.

PUSH-PULL

A menudo buscamos en internet rutinas mágicas, llevadas a cabo en muchas ocasiones por influencers, a través de las cuales ellos logran grandes resultados, pero más que probablemente esta no sea la rutina perfecta para ti, a menudo estas rutinas están compuestas de ejercicios complejos, exigentes y/o bonitos, pero como todos sabemos no es oro todo lo que reluce.

En nuestras instalaciones de ISN Almoradí Sport Nature te esperamos con los brazos abiertos y nuestro equipo de profesionales dispuesto a ayudarte en todo lo necesario para encontrar esa ESTRUCTURA PERFECTA PARA TI.

Por todo esto recuerda nuestro consejo anterior: “MÁS NO ES MEJOR, MEJOR ES MEJOR”

“Cualquier entrenador puede hacerte sudar,

Cualquier entrenador puede dejarte exhausto,

Cualquier entrenador puede producirte agujetas,

Pero no todos los entrenadores pueden hacerte más fuerte”

¿A qué esperas para ponerte en contacto con nuestros entrenadores para mejorar tu rendimiento? Te esperamos en Almoradi Sport Nature.

29/09/2021
Generales

SÍ, SÍ, SÍ.... OCTUBRE YA ESTÁ AQUÍ!!!

Os dejamos el horario de OCTUBRE de actividades dirigidas ISN ALMORADÍ!!!

MUCHO DEPORTE, SALUD Y OCIO QUE OFRECER!!! Os esperamos a tod@s!!!

27/09/2021
Consejos Deportivos

A punto de entrar en octubre, ya estamos centrados en el trabajo, volvemos a la rutina, volvemos al gimnasio, pero necesito la “rutina perfecta” para volver a ponerme en forma,… déjame ser claro, la rutina perfecta NO existe.

ENTONCES… ¿QUÉ RUTINA HAGO?

A menudo buscamos en internet rutinas mágicas, llevadas a cabo en muchas ocasiones por influencers, a través de las cuales ellos logran grandes resultados, pero más que probablemente esta no sea la rutina perfecta para ti, a menudo estas rutinas están compuestas de ejercicios complejos, exigentes y/o bonitos, pero como todos sabemos no es oro todo lo que reluce.

No existe la rutina perfecta que funcione siempre a todo el mundo, sino que existe la rutina perfecta para ti y para ahora. Es muy probable que la que hoy sea perfecta dentro de un tiempo ya no sea tan perfecta y requiera modificaciones para adaptarse a tu nuevo nivel de entrenamiento

Lo primero que debemos tener en cuenta es que nosotros no debemos ser quienes se adapten a la rutina, al contrario, debe ser la rutina la que se adapte a nosotros, a nuestra condición física, nuestras necesidades, objetivos, lesiones y gustos.

Si que hay un denominador común para nuestra rutina y no es otra cosa que el trabajo de fuerza, el cuál debe ser el pilar básico que sustente nuestro entrenamiento.

Existen muchos tipos de distribuciones para llevar a cabo nuestro entrenamiento de fuerza “rutinas weider”, “fullbody”, “torso-pierna” o “push-pull” entre otras, en próximos post hablaremos más en profundidad de varias de ellas, y solo nos quedará seleccionar aquella que mejor se adapte a nosotros.

En nuestras instalaciones de ISN Almoradí Sport Nature te esperamos con los brazos abiertos y nuestro equipo de profesionales dispuesto a ayudarte en todo lo necesario para encontrar esa RUTINA PERFECTA PARA TI.

Por todo esto recuerda nuestro consejo anterior: MÁS NO ES MEJOR, MEJOR ES MEJOR

“Cualquier entrenador puede hacerte sudar,

Cualquier entrenador puede dejarte exhausto,

Cualquier entrenador puede producirte agujetas,

Pero no todos los entrenadores pueden hacerte más fuerte”

¿A qué esperas para ponerte en contacto con nuestros entrenadores para mejorar tu rendimiento? Te esperamos en Almoradi Sport Nature.

30/08/2021
Generales

Entrena desde casa con nuestro equipo

Ciclo, zumba, Pilates, GAP, Funcional, y muchos más…

Más de 400 clases en directo al mes y contenido exclusivo para que puedas crear una rutina a medida y sentirte bien.

Ponte en forma desde casa con nosotros 

¿A qué estás esperando?

Prueba 5 días gratis 

ISN VIRTUAL 

25/08/2021
Generales

¿Queríais deporte con la máxima seguridad posible a un precio muy asequible y sin costes adicionales por actividades? PUES YA LO TENEMOS AQUÍ!!!

 

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADÍ SEPTIEMBRE 2021

 

+ de 50 clases semanales, + sala de musculación, + plan de entrenamiento específico por objetivos,+ ISN VIRTUAL ... todo incluido en el precio!!! A PARTIR DEL MIÉRCOLES DÍA 1 DE SEPTIEMBRE EMPEZAMOS A TOPE EN ISN ALMORADÍ. Lola, Marga, Laura, Andrés. Alex, Ana, Leti, Tomás, Pablo,... te están esperando!!! GOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

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