Noticias

29/09/2023
Generales

Ya estamos casi en Octubre y en ISN ALMORADÍ seguimos con nuestra puesta a punto y seguimos con la rutina con este HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS de lo más completo.

Échale un vistazo y te esperamos desde el LUNES DÍA 2 con más ganas que nunca con este nuevo horario, donde volvemos con el ZUMBA Y EL BYJUMP A TOPE!!!

Todas nuestras monitoras (LOLA, MARGA, LETY, LAURA, JULIA Y MARILÓ) están deseando verte por nuestro centro para sacar el 100% de tí!!! Goooooooooooooo!!!

01/09/2023
Generales

¡Septiembre ya está aquí! Y con él la vuelta a la vida normal, porque admitámoslo, se nos han acabado las vacaciones, pero ¿y qué? En ISN Almoradí tenemos el remedio perfecto para dar carpetazo a esos kilitos de más que hemos cogido durante este tiempo, además es la manera perfecta para conocer gente nueva con la que compartir un estilo de vida de lo más saludable.

¿Por qué no te animas y te pasas por nuestras instalaciones? Tenemos una sala de musculación de lo más equipada y más de 40 actividades semanales!!! Y todo el ISN VIRTUAL A TU DISPOSICIÓN!!!

Te estamos esperando...

25/08/2023
Generales

Ya estamos casi en Septiembre y en ISN ALMORADÍ nos hemos puesto a punto para volver a la rutina con un HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS de lo más completo.

Échale un vistazo y te esperamos desde el VIERNES DÍA 1 con más ganas que nunca con este nuevo horario!!!

 

Todas nuestras monitoras (LOLA, MARGA, LETY (a partir de Octubre), LAURA, JULIA Y MARILÓ) están deseando verte por nuestro centro para sacar el 100% de tí!!!

Goooooooooooooo!!!

12/08/2023
Consejos Deportivos

La obesidad se ha disparado en la gran mayoría de países de la unión europea y el sedentarismo está considerado como uno de los factores de riesgo que favorece el envejecimiento y la aparición de numerosas enfermedades.

 

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA PÉRDIDA DE MASA GRASA?

El metabolismo basal constituye entre el 60-75% del gasto energético diario.

Dentro de este concepto encontramos la tasa metabólica basal que es el resultado de mantener activos los procesos vitales (respiración, circulación sanguínea, temperatura corporal…) a pesar de todo esto el principal factor individual que determina el consumo de energía en reposo o lo que es lo mismo la tasa metabólica basal es la masa magra.

El entrenamiento de fuerza aumenta la tasa basal, podemos afirmar que el principal factor que determina el consumo de energía en reposo es la masa magra o masa libre de grasa.

Esto significa que si un individuo mejora su cantidad de masa muscular tendrá más posibilidad de generar un déficit calórico mayor para el objetivo de perder grasa.

 

ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD Y EPOC

El trabajo muscular de alta intensidad genera en los sujetos un componente lento del EPOC (Excess Post Oxygen Consumption) durante un periodo alrededor de una semana.

Esto significa que el cuerpo tarda más en recuperarse de ese esfuerzo y la deuda de oxígeno que genera es mayor, debido a 3 factores principalmente:

-Mayor ganancia de calor

-Mayor agotamiento de las reservas de fosfocreatina

-Mayor concentración plasmática de adrenalina y noradrenalina

 

PRINCIPALES BENEFICIOS

El entrenamiento de fuerza también ayuda a evitar la sarcopenia.

Con el paso de los años la masa muscular disminuye entorno a un 3% y un 8% cada década después de los 30 años y esto desencadena tres acontecimientos que se suceden progresivamente:

-Pérdida de masa muscular

-Reducción tasa metabólica

-Aumento de tejido adiposo

Estos 3 últimos son los responsables de que la calidad de movimiento de la población de edad más avanzada empeore, por eso debemos empezar a aplicar programas de acondicionamiento de la fuerza con el fin de evitar la sarcopenia y que empeore nuestra función muscular.

Los entrenamientos con pesas o entrenamientos de fuerza nos hacen quemar calorías durante y después del ejercicio. Sí, nos hacen quemar grasa durante y después del ejercicio. Con este tipo de entrenamientos lo que hacemos es acelerar nuestro metabolismo, pues se incrementa el número de mitocondrias musculares, que son orgánulos celulares que transforman nuestra grasa corporal en energía.

Por otro lado, este tipo de entrenamientos aumentan los receptores de insulina a nivel muscular, lo que supone una mejor sensibilidad a la insulina y nos hace que toleramos mejor los carbohidratos y acumulemos menos grasa.

 

ALGUNAS PAUTAS A TENER EN CUENTA SOBRE ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTOS

-Se debe contemplar tanto la musculatura del tren inferior como la del tren superior.

-Incrementar gradualmente el peso con el que se realiza el ejercicio para no sobretrabajar los músculos.

-Una vez ganado fuerza y las articulaciones sean más estables se puede comenzar con actividades de impacto.

 

Ahora que conoces que el entrenamiento de fuerza y pesas ayuda a perder grasa, ¿a qué esperas para venir a ponerlo en práctica? Te esperamos en Almoradí Sport Nature.

26/07/2023
Generales

¡¡¡ EN NADA TENEMOS EL MES DE AGOSTO AQUÍ !!!

Por ello os traemos el HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI AGOSTO 2023

TENEMOS MUCHO DEPORTE Y SALUD QUE OFRECER... te lo ponemos muy fácil para que practiques actividad física de la mejor manera posible!!!

A PARTE DE TODAS LA ACTIVIDADES DIRIGIDAS QUE OFRECEMOS EN ISN ALMORADÍ TENEMOS TODO EL ISN VIRTUAL DISPONIBLE PARA HACERLO DE MANERA ONLINE!!!

¡¡¡ EN VERANO NO SE PARA !!!
Os esperamos a tod@s!!!

29/06/2023
Generales

¡¡¡ EN NADA TENEMOS EL MES DE JULIO AQUÍ !!!

Por ello os traemos el HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI JULIO 2023


TENEMOS MUCHO DEPORTE Y SALUD QUE OFRECER... te lo ponemos muy fácil para que practiques actividad física de la mejor manera posible!!!
A PARTE DE TODAS LA ACTIVIDADES DIRIGIDAS QUE OFRECEMOS EN ISN ALMORADÍ TENEMOS TODO EL ISN VIRTUAL DISPONIBLE PARA HACERLO DE MANERA ONLINE!!!

¡¡¡ EN VERANO NO SE PARA !!!
Os esperamos a tod@s!!!

12/06/2023
Generales

Muy buenas!!! Queda muy poco para que de comienzo nuestra Escuela de verano y por ello hemos dado un paso más en las programaciones didácticas y en la formación de cada uno de los monitores, a parte de ser el Campus con menor ratio de monitor por alumno de la zona. 

Si quieres recibir calidad y valores rodeado de un ambiente de salud y deporte,  este es vuestro sitio!!! Tenis, pádel, piscina, excursiones, multideporte,... 

POSIBILIDAD DE DEJAR AL ALUMNO A LAS 08.00 Y RECOGIDA A LAS 14.00h SIN COSTE ADICIONAL. 

ÚLTIMAS PLAZAS DISPONIBLES!!! 

 

Os esperamos a tod@s!!!

31/05/2023

¡¡¡ YA ESTAMOS EN EL MES DE JUNIO Y CON ELLO NUESTRO IX ANIVERSARIO !!!

Por ello, os traemos el HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI PARA ESTE MES!!!

MÁS ACTIVIDADES, MÁS DEPORTE, MÁS SALUD, MÁS OCIO... te lo ponemos muy fácil para que practiques actividad física de la mejor manera posible!!!

YOGA, SPINNING, BYJUMP, GAP, TS+ABD, ZUMBA, PILATES, CARDIOTONIC, BYPUMP,... Y A PARTE TODO EL ISN VIRTUAL PARA HACERLO DE MANERA ONLINE!!!

Y MUCHAS SORPRESAS POR NUESTRO ANIVERSARIO!!!

Os esperamos a tod@s!!!

05/05/2023
Generales

¡¡¡ YA ESTAMOS EN EL MES DE MAYO !!!

Por ello, os traemos el HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI PARA ESTE MES!!!

MÁS ACTIVIDADES, MÁS DEPORTE, MÁS SALUD, MÁS OCIO... te lo ponemos muy fácil para que practiques actividad física de la mejor manera posible!!!

YOGA, SPINNING, BYJUMP, GAP, TS+ABD, ZUMBA, PILATES, CARDIOTONIC, BYPUMP,... Y A PARTE TODO EL ISN VIRTUAL PARA HACERLO DE MANERA ONLINE!!!

Os esperamos a tod@s!!!

02/05/2023
Generales

CAMPUS DE VERANO 2023

 

- 4 semanas de Campus de Verano (del 26 de junio al 21 de julio). 

*OPCIÓN DE UNA SEMANA MÁS (del 24 al 28 de julio): 45€ adicionales

- Precio: 180€ para alumnos ISN. * 195€ resto de alumnos.

 

-Descuentos:

 Inscripción anticipada: 15€ inscripciones antes del 31 de mayo

 15€ segundo hermano

*(Descuentos no acumulables)

 

- Especializado en tenis y pádel (también se realizará voleibol, fútbol, baloncesto, ByJump, ...)

- Abierto plazas de inscripción: 15 de mayo

- Grupos reducidos (máximo 15 alumnos por grupo). Edades entre 3 y 17 años.

- Horario de 9h a 13h (posibilidad de dejar a los alumnos de 08.00 a 14.00 sin coste adicional)

-Piscina diaria

-Camiseta CAMPUS ISN 2023 para todos los alumnos

-Excursiones/día especial a la semana: parque acuático, gymcana, olimpiadas, fiesta del agua,...

 

Os esperamos a tod@s!!!

21/04/2023
Consejos Deportivos

La UMH Universidad Miguel Hernández e ISN Virtual hemos llegado a un acuerdo de colaboración con el que prestaremos soporte para dar acceso a estudiantes y personal docente y de servicios a nuestra plataforma ISN Virtual Gym ( https://isnvirtual.com/ ) mediante dos programas diferenciados, del que hoy os presentamos uno de ellos.

Enmarcado en la beca del Banco Santander España denominada Programa Santander #UMHSaludABLE, el objetivo de esta primera acción es fomentar la adopción de hábitos de vida activos y saludables en la comunidad universitaria de la Universidad Miguel Hernández, favoreciendo la flexibilidad y conciliación con otras actividades profesionales y/o personales.

La UMH reafirma y avala así nuestra base académica y rigurosa, en nuestro afán por instruir y ayudar en la práctica del deporte a todos, y en cualquier lugar y circunstancia.

Toda la información, en nuestro blog 👉 https://peopletrainingpeople.isnvirtual.com/isn-virtual.../

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