CONSEJOS DEPORTIVOS

Consejos Deportivos

PROS Y CONTRAS EN LA SUPLEMENTACION DEPORTIVA

Consumir suplementos deportivos puede ayudarnos a lograr nuestros objetivos tanto en fines estéticos como en rendimiento deportivo, si es cierto que la base de todo es la dieta y no pueden servirnos como sustituto de una alimentación equilibrada, pero si entrenamos intensa e inteligentemente y llevamos una alimentación correcta los suplementos nos pueden ayudar bastante.

Os detallamos algunos beneficios que podemos obtener al suplementarnos:

• Su consumición es fácil y cómoda en forma de capsulas, polvo o preparados monodosis especiales.

• Nos ayuda a una rápida recuperación gracias a su fácil asimilación.

• Evitamos carencias en vitaminas, minerales o aminoácidos, en alguno de ellos no es suficiente obtenerlos simplemente con la alimentación.

• Nos puede ayudar a subir o bajar peso más rápidamente

• Podemos tomar el suplemento idóneo en el momento correcto.

También hay estudios y opiniones de expertos que no están muy a favor del uso de suplementos, sobre todo del “mal” uso:

• Algunos suplementos de calidad son muy caros para los resultados que esperamos de ellos

• En algunos casos pueden ocasionar retención de líquidos, depende del suplemento y del individuo en concreto.

• Una alimentación correcta y bien balanceada puede cubrir la mayoría de necesidades, en estos casos una toma extra de suplementos como mínimo forzará nuestro sistema renal.

• Un exceso o una toma sin control puede generar acumulación de grasa.

• Los resultados no son visibles a corto plazo, pero éste es un problema solo para quien espera resultados de la noche a la mañana.

En definitiva, los suplementos son beneficiosos siempre que sirvan para mejorar el rendimiento deportivo y no dañen nuestra salud.

Recomendamos que la toma de suplementos debe estar prescrita por profesionales sanitarios, nutricionistas o especialistas en nutrición y suplementación deportiva y nunca dejarnos aconsejar por compañeros del gimnasio (por muy fuertes que parezcan), lo primero, nuestra salud.