¿JUEGAS AL TENIS O PÁDEL? FORTALECE TU MANGUITO ROTADOR
El manguito rotador se compone por cuatro músculos que estabilizan el hombro: supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular y tienen gran implicación en el saque, smash y otros golpeos del juego. Generalmente una lesión en el manguito rotador viene cuando sobrecargamos esa zona sin una base de fuerza. A continuación detallamos 3 ejercicios fantásticos para esa finalidad:
