CONSEJOS DEPORTIVOS

Consejos Deportivos

¿ERES NADADOR? MEJORA TU TIEMPO CON ESTOS EJERCICIOS

La natación, al igual que otros deportes acuáticos, se caracteriza por la implicación de grandes grupos musculares simultáneamente tanto del tren inferior como superior. La mejor opción para el entrenamiento de fuerza en estos casos es seguir ese patrón de comportamiento fuera del agua, “Full body”. Una rutina de entrenamiento funcional o un diseño de entrenamiento en sala fitness que impliquen la mayoría de grupos musculares harán que superes tus tiempos en el agua y aún más importante reducirás el riesgo de lesionarte.