CONSEJOS DEPORTIVOS

Consejos Deportivos

ABDOMEN FUERTE Y PLANO CON ESTOS TRES CONSEJOS:

1- Realiza ejercicio regularmente intentando combinar entrenamiento cardiovascular con tonificación general. Esto te ayudará a activar tu metabolismo.

2- Sigue una buena alimentación e intenta comer 4 ó 5 veces al día llevando un correcto equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas (60%, 25%, 25%) y bebe bastante agua o al menos la necesaria 1,5l.

3- Realiza abdominales. Puedes dejarlos para después de tu rutina de entrenamiento. Será suficiente con 3 ejercicios de entre 20 ó 30 repeticiones. Eso sí, respeta la técnica correcta y concéntrate en el movimiento pues debes sentir que estás trabajando tu abdomen.