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FUERZA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
Consejos Deportivos
18/08/2021

“FUERZA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO”

En la actualidad, en estos meses de verano, con pretemporadas de distintos deportes estamos continuamente viendo como estos deportistas incluyen en su entrenamiento diferentes ejercicios orientados a la fuerza y es que esta característica del entrenamiento con cargas es de las más olvidadas e infravaloradas, pero ¿por qué?

EFECTO PREVENTIVO DE LESIONES

El entrenamiento de fuerza tiene un efecto protector sobre músculos, tendones y ligamentos ya que contribuye en varios aspectos:

  • Mejora de los patrones motores.
  • Mejora de la movilidad.
  • Mejora de la coactivación muscular.
  • Corrección de desequilibrios musculares.
  • Refuerzo de tendones.
  • Mayor estabilización articular, lo que protege ligamentos.

Estos aspectos proporcionan una protección extra para lesiones tanto traumáticas (esguinces, fracturas, etc.) como por sobre carga (roturas de fibras, tendinopatías, etc.). Lo que nos puede ayudar a aumentar el tiempo de práctica continuada de nuestro deporte lo que va a derivar en una mejora en el mismo.

MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Además de eso el entrenamiento de fuerza tiene efecto directo sobre el rendimiento deportivo, ya que proporciona estímulos y mejoras en diversos aspectos físicos como pueden ser:

  • Mejora en la capacidad de aceleración (cambios de dirección, salidas, cambios de sentido, etc.)
  • Mejora en el sprint
  • Mejora del salto vertical.
  • Mayor economía de carrera, lo que deriva en menor fatiga acumulada durante la realización de dicho deporte.

 

Estas mejoras repercuten directamente en nuestro rendimiento deportivo ya que nos pueden permitir alcanzar bolas que antes no podíamos, llegar a ese balón de cabeza o bajar esa ansiada marca en 10k, por ejemplo.

En nuestras instalaciones de ISN Almoradí Sport Nature te esperamos con los brazos abiertos y nuestro equipo de profesionales dispuesto a ayudarte en todo lo necesario para lograr una mejora significativa en tu deporte y, a su vez, prevenir lesiones que puedas ocurrir durante el mismo.

Por todo esto recuerda nuestro consejo anterior: “MÁS NO ES MEJOR, MEJOR ES MEJOR”

“Cualquier entrenador puede hacerte sudar,

Cualquier entrenador puede dejarte exhausto,

Cualquier entrenador puede producirte agujetas,

Pero no todos los entrenadores pueden hacerte más fuerte”

¿A qué esperas para ponerte en contacto con nuestros entrenadores para mejorar tu rendimiento? Te esperamos en Almoradi Sport Nature.

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