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VUELTA AL DEPORTE
Consejos Deportivos
06/03/2021

“VUELTA AL DEPORTE”

En estos tiempos de pandemia ha cobrado una mayor importancia de la que ya tenía el deporte y con las restricciones las ganas de volver a nuestros deportes favoritos y nuestras instalaciones deportivas han ido “in crescendo” pero ahora que volvemos a nuestra actividad deportiva se plantean ciertos ítems que debemos tener en cuenta.

NO ESTAS EN LA MISMA FORMA FÍSICA

Con la inactividad física nuestra condición física irremediablemente empeora en ciertos aspectoas:

  • La fuerza y la potencia se reducen
  • La energía almacenada en nuestros músculos también se ve mermada
  • Nuestra capacidad aeróbica cae
  • Posiblemente hayamos aumentado nuestro peso
  • Hayamos perdido nuestro hábito deportivo
  • Estemos más irritables y decaídos

¿PUEDO VOLVER A ENTRENAR AL MISMO NIVEL?

Al no encontrarnos en la misma forma física cuando retomemos la actividad no estaremos al mismo nivel por lo tanto podemos encontrarnos más débiles, torpes y nos cueste más todo. Esto es completamente normal, no vas a ser ni el/la únic@ que pase por ahí así que relájate.

¿QUÉ DEBO TENER EN CUENTA ENTONCES?

Al regresar a la actividad física tras un periodo de parón debemos tener en cuenta lo siguiente:

  • Necesitamos un periodo de adaptación
  • Se comprensivo, no puedes hacer todo al mismo ritmo
  • Busca volver a los hábitos deportivos anteriores
  • No te sobre esfuerces, eso solo puede llevarnos a lesionarnos.
  • Retoma los buenos hábitos alimenticios.
  • Ten paciencia, antes de lo que te esperas volverás a tu nivel
  • Pide ayuda a profesionales que te puedan guiar en tu vuelta a la rutina

En nuestras instalaciones de ISN Almoradí Sport Nature te esperamos con los brazos abiertos y nuestro equipo de profesionales dispuesto a ayudarte en todo lo necesario para que este periodo de vuelta al deporte sea lo más corto y seguro posible para ti.

Por todo esto recuerda nuestro consejo anterior: “MÁS NO ES MEJOR, MEJOR ES MEJOR”

“Cualquier entrenador puede hacerte sudar,

Cualquier entrenador puede dejarte exhausto,

Cualquier entrenador puede producirte agujetas,

Pero no todos los entrenadores pueden hacerte más fuerte”

¿A qué esperas para ponerte en contacto con nuestros entrenadores para volver? Te esperamos en Almoradi Sport Nature.

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