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ISN Almoradí. Centro deportivo, ocio y salud ubicado en la Vega Baja Alicantina con multitud de servicios, clases dirigidas, programas personalizados, nutricionista… todo ello con la última innovación en equipamiento seguro y eficaz. 

ISN, nace de la pasión por el deporte y por las raíces que forman el equipo del que este compuesto, el principal motor para que el concepto de ISN vaya evolucionando día a día.

  

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Todas nuestras novedades y eventos

  • 29/09/2023 HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS OCTUBRE 2023 ISN ALMORADÍ

    Ya estamos casi en Octubre y en ISN ALMORADÍ seguimos con nuestra puesta a punto y seguimos con la rutina con este HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS de lo más completo.

    Échale un vistazo y te esperamos desde el LUNES DÍA 2 con más ganas que nunca con este nuevo horario, donde volvemos con el ZUMBA Y EL BYJUMP A TOPE!!!

    Todas nuestras monitoras (LOLA, MARGA, LETY, LAURA, JULIA Y MARILÓ) están deseando verte por nuestro centro para sacar el 100% de tí!!! Goooooooooooooo!!!

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  • 01/09/2023 EMPEZAMOS A TOPE LA TEMPORADA 23-24 EN ISN ALMORADÍ

    ¡Septiembre ya está aquí! Y con él la vuelta a la vida normal, porque admitámoslo, se nos han acabado las vacaciones, pero ¿y qué? En ISN Almoradí tenemos el remedio perfecto para dar carpetazo a esos kilitos de más que hemos cogido durante este tiempo, además es la manera perfecta para conocer gente nueva con la que compartir un estilo de vida de lo más saludable.

    ¿Por qué no te animas y te pasas por nuestras instalaciones? Tenemos una sala de musculación de lo más equipada y más de 40 actividades semanales!!! Y todo el ISN VIRTUAL A TU DISPOSICIÓN!!!

    Te estamos esperando...

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  • 25/08/2023 HORARIO ACTIVIDADES DIRIGIDAS SEPTIEMBRE ISN ALMORADÍ 2023

    Ya estamos casi en Septiembre y en ISN ALMORADÍ nos hemos puesto a punto para volver a la rutina con un HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS de lo más completo.

    Échale un vistazo y te esperamos desde el VIERNES DÍA 1 con más ganas que nunca con este nuevo horario!!!

     

    Todas nuestras monitoras (LOLA, MARGA, LETY (a partir de Octubre), LAURA, JULIA Y MARILÓ) están deseando verte por nuestro centro para sacar el 100% de tí!!!

    Goooooooooooooo!!!

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  • 12/08/2023 ¿ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA PERDER GRASA?

    La obesidad se ha disparado en la gran mayoría de países de la unión europea y el sedentarismo está considerado como uno de los factores de riesgo que favorece el envejecimiento y la aparición de numerosas enfermedades.

     

    ¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA PÉRDIDA DE MASA GRASA?

    El metabolismo basal constituye entre el 60-75% del gasto energético diario.

    Dentro de este concepto encontramos la tasa metabólica basal que es el resultado de mantener activos los procesos vitales (respiración, circulación sanguínea, temperatura corporal…) a pesar de todo esto el principal factor individual que determina el consumo de energía en reposo o lo que es lo mismo la tasa metabólica basal es la masa magra.

    El entrenamiento de fuerza aumenta la tasa basal, podemos afirmar que el principal factor que determina el consumo de energía en reposo es la masa magra o masa libre de grasa.

    Esto significa que si un individuo mejora su cantidad de masa muscular tendrá más posibilidad de generar un déficit calórico mayor para el objetivo de perder grasa.

     

    ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD Y EPOC

    El trabajo muscular de alta intensidad genera en los sujetos un componente lento del EPOC (Excess Post Oxygen Consumption) durante un periodo alrededor de una semana.

    Esto significa que el cuerpo tarda más en recuperarse de ese esfuerzo y la deuda de oxígeno que genera es mayor, debido a 3 factores principalmente:

    -Mayor ganancia de calor

    -Mayor agotamiento de las reservas de fosfocreatina

    -Mayor concentración plasmática de adrenalina y noradrenalina

     

    PRINCIPALES BENEFICIOS

    El entrenamiento de fuerza también ayuda a evitar la sarcopenia.

    Con el paso de los años la masa muscular disminuye entorno a un 3% y un 8% cada década después de los 30 años y esto desencadena tres acontecimientos que se suceden progresivamente:

    -Pérdida de masa muscular

    -Reducción tasa metabólica

    -Aumento de tejido adiposo

    Estos 3 últimos son los responsables de que la calidad de movimiento de la población de edad más avanzada empeore, por eso debemos empezar a aplicar programas de acondicionamiento de la fuerza con el fin de evitar la sarcopenia y que empeore nuestra función muscular.

    Los entrenamientos con pesas o entrenamientos de fuerza nos hacen quemar calorías durante y después del ejercicio. Sí, nos hacen quemar grasa durante y después del ejercicio. Con este tipo de entrenamientos lo que hacemos es acelerar nuestro metabolismo, pues se incrementa el número de mitocondrias musculares, que son orgánulos celulares que transforman nuestra grasa corporal en energía.

    Por otro lado, este tipo de entrenamientos aumentan los receptores de insulina a nivel muscular, lo que supone una mejor sensibilidad a la insulina y nos hace que toleramos mejor los carbohidratos y acumulemos menos grasa.

     

    ALGUNAS PAUTAS A TENER EN CUENTA SOBRE ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTOS

    -Se debe contemplar tanto la musculatura del tren inferior como la del tren superior.

    -Incrementar gradualmente el peso con el que se realiza el ejercicio para no sobretrabajar los músculos.

    -Una vez ganado fuerza y las articulaciones sean más estables se puede comenzar con actividades de impacto.

     

    Ahora que conoces que el entrenamiento de fuerza y pesas ayuda a perder grasa, ¿a qué esperas para venir a ponerlo en práctica? Te esperamos en Almoradí Sport Nature.

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  • 26/07/2023 HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI AGOSTO 2023

    ¡¡¡ EN NADA TENEMOS EL MES DE AGOSTO AQUÍ !!!

    Por ello os traemos el HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI AGOSTO 2023

    TENEMOS MUCHO DEPORTE Y SALUD QUE OFRECER... te lo ponemos muy fácil para que practiques actividad física de la mejor manera posible!!!

    A PARTE DE TODAS LA ACTIVIDADES DIRIGIDAS QUE OFRECEMOS EN ISN ALMORADÍ TENEMOS TODO EL ISN VIRTUAL DISPONIBLE PARA HACERLO DE MANERA ONLINE!!!

    ¡¡¡ EN VERANO NO SE PARA !!!
    Os esperamos a tod@s!!!

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  • 29/06/2023 HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI JULIO 2023

    ¡¡¡ EN NADA TENEMOS EL MES DE JULIO AQUÍ !!!

    Por ello os traemos el HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS ISN ALMORADI JULIO 2023


    TENEMOS MUCHO DEPORTE Y SALUD QUE OFRECER... te lo ponemos muy fácil para que practiques actividad física de la mejor manera posible!!!
    A PARTE DE TODAS LA ACTIVIDADES DIRIGIDAS QUE OFRECEMOS EN ISN ALMORADÍ TENEMOS TODO EL ISN VIRTUAL DISPONIBLE PARA HACERLO DE MANERA ONLINE!!!

    ¡¡¡ EN VERANO NO SE PARA !!!
    Os esperamos a tod@s!!!

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